5 Basit Teknikleri için ayak
Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Oba parmaklarına nazir şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın iki falanksı varken özge dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.Bu pozisyon, özellikle sabahları ilk adımlar atılmış olduğunda kır